白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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