绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(su珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄ān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄