5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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