一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：步(bù)行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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