睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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