绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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