白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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