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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有的膳(shàn)食(shí)纤维比较(jiào)丰富，并(bìng)且含(hán)有的(de)热(rè)量(liàng)比较低，恰当的(de)吃(chī)一些南(nán)瓜，能够(gòu)添(tiān)加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够削(xuē)减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠(cháng)活(huó)动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一(yī)般适(shì)合于(yú)瘦身(shēn)的(de)人群食用，但(dàn)单一的(de)饮食并没有(竹荪煮多久yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带(dài)着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它(tā)的外表会(huì)有(yǒu)许(xǔ)多纹(wén)理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西(xī)瓜那样(yàng)，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本类似(shì)，假如敲打后，听起来的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的(de)南瓜(guā)，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特(tè)别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿证明(míng)老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)。

　　按(àn)种类(lèi)挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对(duì)它的特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记它老(lǎo)练(liàn)时的(de)姿态，这样才(cái)干买(mǎi)到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创(chuà竹荪煮多久ng)伤(shāng)，一段时间(jiān)今后(hòu)这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突(tū)起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是(shì)老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托(tuō)在手上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部(bù)结构十(shí)分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的(de)那个老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚竹荪煮多久固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高(gāo);反之(zhī)，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练(liàn)度(dù)高(gāo)的体现(xiàn)之一(yī)。

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