许多人都喜欢吃土豆，它不仅(jǐn)是一种美味的蔬菜，还是一种极富营养的蔬菜，其卡路里含量极低，所含的(de)维他(tā)命C非常高，比普通水(shuǐ)果还高(gāo)。

豌豆

　　豌豆含(hán)有维他命B的含量比(bǐ)较(jiào)高，其常见(jiàn)的(de)做法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物一起(qǐ)炒(chǎo)，能够补充(chōng)每个人身(shēn)体所需的蛋白质。

　　而(ér)且豌豆(dòu)制成(chéng)的小零食，在市场上很受欢迎(yíng)。

绿(lǜ)豆

　　绿豆是生(shēng)活中常见(jiàn)的豆类食物，夏天时(shí)绿豆吃得比较频繁，能清热解毒(dú)。

　　绿豆(dòu)的做法是(shì)常把(bǎ)它和米饭(fàn)一起(qǐ)煮成绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)，有时(shí)把绿豆打成(chéng)绿豆(dòu)沙，再放进冰箱冷藏(cáng)。

红豆

　　说(shuō)起(qǐ)红(hóng)豆，很多人会把它和相(xiāng)思联系在一(yī)起(qǐ)。

　　红豆(dòu)的医疗效(xiào)果是非常好的，常见(jiàn)的搭(dā)配就是红豆(dòu)薏(yì)米，但要注意选择赤小豆，这两(liǎng)者能帮助(zhù)去水肿和(hé)湿(shī)气，对于减肥(féi)也有一定的(de)效果(guǒ)。

小(xiǎo)米

　　小米(mǐ)的营养(yǎng)是众所(suǒ)周知的，喝小米粥可(kě)以帮助养胃，尤其是(shì)现在很多人都会有慢性(xìng)胃炎的问题(tí)，可以经常煮小米粥。

紫(zǐ)米

　　紫米(mǐ)是一种(zhǒng)粗粮，其(qí)常见(jiàn)的做法就是煮杂粮粥，而且(qiě)这(zhè)种米很(hěn)难煮，所以煮前一定(dìng)要提(tí)前泡2-3小时，里面(miàn)含有很多维生素和膳(shàn)食纤维，有暖(nuǎn)胃补(bǔ)血的作(zuò)用。

燕麦

　　许多(duō)人(rén)减肥时会吃燕麦(mài)来代替(tì)早餐(cān)、晚餐，有些人会觉得燕麦(mài)片寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思没有任何味道，会(huì)搭配酸奶一起(qǐ)泡(pào)，燕(yàn)麦的饱(bǎo)腹感特别(bié)强，而且热量很低，因此成为(wèi)减肥的热门食物之一。

容易饱(bǎo)腹又超低热量的零食-10种超低卡(kǎ)减肥零食(shí)推荐榜单

　　 对于减肥的人来说很多(duō)东西(xī)都不能吃(chī)，可(kě)是看着那些都(dōu)系(xì)就忍不住的(de)，那么几(jǐ)乎没有热量的零食有哪(nǎ)些(xiē)呢？这些零食(shí)还能饱(寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思bǎo)腹，下面我(wǒ)为(wèi)大家(jiā)详细(xì)的介绍(shào)一(yī)下10种超低卡减肥(féi)零食(shí)，感兴趣的(de)小伙伴(bàn)们赶(gǎn)快来看一看吧。

1.纤麦消化(huà)饼干

　　 味道还不错(cuò)，吃起来是还可(kě)以，就(jiù)是有点干(gàn)巴巴(bā)的(de)，超市应该(gāi)有卖，这一类都是低糖(táng)和无糖的!减肥的姐妹(mèi)可以(yǐ)试着入手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银魂的(de)都知道吧(ba)?醋(cù)昆布(bù)是(shì)日本(běn)的(de)一(yī)种传统平民零(líng)食，因(yīn)为好(hǎo)吃(chī)不贵(guì)，而且还(hái)顶饿，酸酸(suān)的，第一次接触味道可能有点(diǎn)怪(guài)，但它是海带(dài)做的根本吃不胖哦(ó)!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草的，是美国本土的水果胡萝卜(bo)，这款零(líng)食吃(chī)起来的口感是甜甜(tián)脆脆的，有(yǒu)点(diǎn)吃(chī)雪梨的感觉，因为只能(néng)进口(kǒu)，所(suǒ)以价格(gé)有(yǒu)点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻(dòng)

　　 这个果冻一个只(zhǐ)有 13 卡，大概(gài)只(zhǐ)有 20 分之一(yī)个馒(mán)头，又解馋又不胖(pàng)的零食(shí)，吃(chī)到嘴里滑(huá)滑的(de)，比普通果冻(dòng)吃起来(lái)更有韧(rèn)性(xìng)。

　　更重要的是健康，用的都(dōu)是天然果汁，没(méi)有添加香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥(féi)圣品呀，主要原(yuán)料(liào)是黑咖啡.少许草(cǎo)饲黄油和椰子油(yóu)或MCT油(即(jí)椰子油中(zhōng)提纯的中(zhōng)链甘油三(sān)酯(zhǐ))是美国企(qǐ)业家模仿西藏酥油茶(chá)做的，神奇的是喝了居然能燃脂(zhī)，用它来(lái)代替部分早餐效果会更好(hǎo)哟!

6.帕斯卡巧克(kè)力布丁

　　 巧克(kè)力是大部(bù)分人的爱(ài)宠，鉴(jiàn)于其(qí)热量巨大，微胖界人士(shì)更是视它为猛兽。

　　这款(kuǎn)巧克力布丁，香浓丝滑，口(kǒu)口都仿若(ruò)在吃纯(chún)正的巧克(kè)力酱，不腻(nì)不(bù)涩。

　　关键是(shì)这样一(yī)杯101卡路里的热量比一杯(bēi)酸奶还低诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余(yú)，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大(dà)颗大颗的芝士粒赫然而现，让人(rén)惊(jīng)喜不已(yǐ)。

　　一根才20卡(kǎ)路(lù)里的小肉肠，吃得也很(hěn)小资很放(fàng)心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸(suān)奶的朋(péng)友(yǒu)让我(wǒ)看到你们的双手!酸奶算是减肥(féi)圣品里最不可或缺的食品之一，然而市面上很多酸奶，口感虽(suī)然很好，但是热量根本不低。

　　没准长(zhǎng)期吃，反而肥三斤。

　　这款酸(suān)奶是浓稠型(xíng)的(de)，口(kǒu)感浓醇，奶香也(yě)很(hěn)纯(chún)正不是假假的(de)那种。

　　这(zhè)样(yàng)一杯仅有(yǒu)106卡(kǎ)路里的(de)热(rè)量哦。

9.艾拉(lā)厨(chú)房果(guǒ)泥

　　 真的满(mǎn)口都是纯纯的(de)果泥，一(yī)点水分(fēn)都(dōu)没(méi)有掺(càn)杂的那种。

　　其实(shí)这款(kuǎn)果泥是(shì)小宝宝的辅餐但是在馋嘴国(guó)，食(shí)物(wù)怎么(me)会(huì)以(yǐ)年龄来(lái)分别呢?!不过，就因为这款果泥(ní)是宝宝食物，所以(yǐ)是完全不添加(jiā)任何添加(jiā)剂的，满嘴都(dōu)是新鲜无公害的(de)有机水果~健康又(yòu)不长(zhǎng)肉肉，每天(tiān)都要在包包装上(shàng)一袋才好(hǎo)。

　　比起水果，他(tā)们也太不占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海苔

　　 刚开(kāi)始(shǐ)被人安利的时候，我整个人是(shì)拒绝(jué)的(de)芥末(mò)我是真(zhēn)的不大能接受的。

　　不过这款烤(kǎo)海苔把(bǎ)芥末(mò)处理得较为(wèi)巧妙，不太多，但是(shì)又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确实有点(diǎn)睛之(zhī)处(chù)了~而(ér)且，最为疲劳的时候，来上一口，真的有(yǒu)提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹子，也不(bù)用(yòng)想着节食啦(la)，这么多好吃又能力低的零食，让你轻轻松松瘦(shòu)下来，吃了也(yě)不会有负罪(zuì)感哦。

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