睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(x彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方í)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方