网(wǎng)络中很(hěn)多人是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的(de)则(zé)是此时非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示(shì)不理解(jiě)，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑不(bù)好(hǎo)是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多(duō)专家说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动也(yě)是因人而异的一(yī)个举动，对于这个(gè)事情(qíng)小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一样的(de)地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动(dòng)应(yīng)该(gāi)是(shì)从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中去了世(shì)界各地(dì)旅行，几个爷爷的身(shēn)体还(hái)是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不(bù)一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意(yì)外，最终(zhōng)的(de)结果也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动(dòng)据(jù)说(shuō)是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百科中被(bèi)说是(shì)提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的(de)依(yī)据，是根(gēn)据人的(de)发展和(hé)生理进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性(xìng)性(xìng)功能吗？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关(guān)，也不(bù)能壮阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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