5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(y喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹ī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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