拜拜肉的成因有(yǒu)很多，但主要还(hái)是(shì)缺乏运动导致的(de)，当(dāng)然不应排除部分(fēn)人的个(gè)人(rén)身(shēn)体特(tè)质(zhì)原(yuán)因。

　　除了缺乏运动外(wài)，还有(yǒu)坐(zuò)姿(zī)不当等有可能会导致形成(chéng)拜拜肉。

拜拜肉有什么危(wēi)害

　　拜拜肉虽然(rán)是(shì)很多人(rén)健(jiàn)身(shēn)会忽(hū)略的部位(wèi)，但是忽略它也是有害处的。

　　手臂肥大(dà)，这会让(ràng)我们(men)上肢的(de)淋巴(bā)系统循环变差，血液不通畅，毒素滞留，久(jiǔ)而久之就会造成我们(men)身体的肌肉酸痛(tòng)，也有人会出现不适甚至疾病。

　　手臂(bì)的脂肪增多说明我(wǒ)们的身体新陈代谢功能也变差了，吃进去的食物产生的热量就会消耗得慢，脂肪堆积形成肥胖。

　　拜拜肉的存在(zài)会让体液循环缓(huǎn)慢，水分无法排出，身体新陈代谢速(sù)度(dù)变慢，导致免疫力下降。

　　淋(lín)巴系统(tǒng)是我们人体很重要(yào)的防御免疫系统，如果它(tā)出现了问题，接(jiē)踵而来的一定(dìng)是我们身体各种各样的(de)问题(tí)。

　　对(duì)于(yú)女性朋友来(lái)说，拜(bài)拜肉(ròu)的出现通常是伴随着副乳的，在人的视(shì)觉上(shàng)给人(rén)一种虎背熊(xióng)腰的感觉(jué)，抛去(qù)健康问题，肌肉长期处(chù)于松弛状态，堆积脂肪，但对于(yú)女性的穿(chuān)衣(yī)就很不友好。

　　随(suí)着年龄(líng)增长，尤其是(shì)25岁之后(hòu)，肌肉松弛(chí)明显，站(zhàn)姿(zī)坐姿都没有气质。

拜拜肉怎么练成(chéng)肌(jī)肉

　　1.墙(qiáng)上俯卧撑 站在(zài)距离(lí)墙面约(yuē)1米的位置，身体前倾，双手(shǒu)向前伸直(zhí)，与(yǔ)肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的(de)重量，双脚(jiǎo)打(dǎ)开与肩同宽。

　　要(yào)注意身(shēn)体(tǐ)虽然前倾，但要保持身(shēn)体呈一条直线，重(zhòng)心(xīn)在前，模拟(nǐ)俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉(ròu)呈(chéng)拉紧状态，身体保(bǎo)持一条直(zhí)线，收腹挺胸。

　　双手伸十，脚不菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞动，身体缓缓后移，重心还是(shì)在前，整(zhěng)个动作再进行8-10次，注意调整(zhěng)呼吸(xī)。

　　2、钻石俯卧撑 缩短(duǎn)两(liǎng)手(shǒu)掌间的距离，迫使你更专(zhuān)注(zhù)于三头(tóu)肌的运用(yòng)。

　　采标(biāo)准(zhǔn)伏地(dì)挺身姿势或者跪(guì)姿(zī)，双(shuāng)手(shǒu)并(bìng)拢放在胸部正下方，让(ràng)食指与大拇指碰在一起，形(xíng)成(chéng)三(sān)角形(xíng)或菱形。

　　收紧核(hé)心肌群，慢慢(màn)将身体往下贴近地面。

　　双手手(shǒu)肘尽量贴近身(shēn)体两(liǎng)侧，接近地面後停顿一(yī)下，再将(jiāng)身体推回(huí)至起始位置(zhì)。

拜拜肉和蝴蝶袖的区(qū)别

　　蝴蝶袖和拜拜肉是两种属(shǔ)于胳膊上不(bù)同的赘肉,会让影响我们形体的(de)美观(guān)程度。

　　它们(men)存在的位置是不同的,蝴蝶袖一般存(cún)在于人手臂的肱三头肌后(hòu)侧,而拜拜(bài)肉直接在胳膊的下(xià)方。

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