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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般(bān)不能(néng)够(gòu)瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够(gòu)影响胃(wèi)肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合(hé)于(yú)瘦(shòu)身(shēn)的(de)人群食用，但单(dān)一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢视频

i　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大(dà)致(zhì)分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记(jì)得(dé)要挑选色彩最(zuì)深的那一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买(mǎi)南瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响(xiǎng)来区分(fēn)南(nán)瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法根(gēn)本类似，假如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是(shì)不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如(rú)听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法不(bù)同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来(lái)特别硬(yìng)的(de)南(nán)瓜(guā)，硬(yìng)度(dùi)很越大(dà)，这(zhè)种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道(dào)老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样(yàng)的(de)，反之摸起(qǐ)来有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不(bù)要(yào)买，不过咱们在(zài)用手去(qù)感触的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好对它(tā)的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的(de)姿(zī)态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段(duàn)时间(jiān)今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十(shí)分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩(cǎi)多(duō)为金黄色(sè)，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高(gāo);反之(zhī)，假如色(sè)彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明(míng)老练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之一。

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