一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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