晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于(yú)消化(huà)，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成(chéng)分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担(dān)心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建(ji龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业an style='col龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业or: #ff0000; line-height: 24px;'>龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业àn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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