关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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