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一个鹅蛋等于几个(gè)鸡蛋乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿3>
　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克(kè)，一个鸡(jī)蛋大小在80克左右。

　　从(cóng)大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值(zhí)上(shàng)并(bìng)非成三倍增长(zhǎng)。

一个鹅蛋(dàn)的热量是多乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿少(shǎo)

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的热量(liàng)：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成椭(tuǒ)圆形，个(gè)体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋(dàn)稍(shāo)加(jiā)烹(pēng)煮后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较(jiào)光滑，呈白色，鹅蛋中还(hái)含有多种(zhǒng)维生素及矿物质，但质(zhì)地较粗糙，草(cǎo)腥味较重(zhòng)，食味不及鸡(jī)鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅(é)蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪(rèn)时，你(nǐ)可以准(zhǔn)备两个鹅蛋，喝一个(gè)大碗(wǎn)。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入适量清(qīng)水、少量食(shí)用盐和(hé)适量料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后(hòu)，你可(kě)以直(zhí)接把蛋液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开蒸(zhēng)锅的盖(gài)子，用筷子不断搅拌，每两分钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就(jiù)可(kě)以蒸了，然后把(bǎ)芝麻油(yóu)倒在上面(miàn)直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃(chī)方式。

　　制作时，你可以(yǐ)根据自己的需(xū)要(yào)混合适量的(de)绿色蔬菜。

　　例如(rú)，韭(jiǔ)菜和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做(zuò)的时候(hòu)，你(nǐ)应该(gāi)把两个(gè)鹅蛋敲(qiāo)碎，混合(hé)成蛋液，翻炒成块状(zhuàng)，然(rán)后把黄瓜切(qiè)成薄片(piàn)，用油加热(rè)，加入葱(cōng)花，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄瓜(guā)薄片翻(fān)炒到软，然后把翻(fān)炒的鹅(é)蛋加(jiā)入锅(guō)里，加入(rù)适量的食盐调味，然后(hòu)就可以从(cóng)锅(guō)里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道(dào)特(tè)别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋(dàn)壳应(yīng)该(gāi)清洗(xǐ)干净，晾干(gàn)，用(yòng)白(bái)酒浸泡(pào)。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表面应(yīng)该涂上适量的食用盐(yán)。

　　没有(yǒu)必(bì)要(yào)用塑(sù)料包装，它(tā)应该直接(jiē)放(fàng)在一个(gè)可以密封的罐(guàn)子里(lǐ)。

　　鹅蛋(dàn)在阴(yīn)凉通风处腌制40天后，可(kě)以品尝(cháng)，放在锅里煮熟后(hòu)食用(yòng)。

　　腌(yān)鹅蛋(dàn)又咸又轻，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅(é)蛋的营养价值(zhí)

　　鹅蛋里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另(lìng)外(wài)鹅(é)蛋中脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有(yǒu)很(hěn)多磷脂，其(qí)中(zhōng)一半是(shì)卵磷(lín)脂，卵磷脂(zhī)对(duì)人脑和(hé)神经组织发育有很好作用(yòng)，另外鹅(é)蛋(dàn)中矿物质(zhì)主要含(hán)于(yú)蛋黄内，另(lìng)外(wài)鹅(é)蛋里(lǐ)边(biān)铁(tiě)、磷(lín)和(hé)钙(gài)含量较多，很容易(yì)被(bèi)人(rén)体吸(xī)收，可以(yǐ)作为补钙(gài)一(yī)个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也很(hěn)丰富(fù)，含有丰富维生素A、D和(hé)一(yī)些核黄(huáng)素，对(duì)人视力也有很好补(bǔ)益(yì)作用(yòng)。