睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(d软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了é)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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