网(wǎng)络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些运动是(shì)对于(yú)自(zì)己真的(de)很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是(shì)此时(shí)非常(cháng)受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运动(dòng)需要(yào)什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提(tí)肛运动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好(hǎo)是(shì)否会(huì)对于身(shēn)体有什么(me)伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等(děng)，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人(rén)而异的一个(gè)举动，对于(yú)这个事情小编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛(gāng)运动(dòng)也是(shì)如此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的(de)方式(shì)都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身(shēn)体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那(nà)么就(jiù)来(lái)看看提肛运动的(de)定义是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中被说是(shì)提肛运动是指有规律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一(yī)提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每(měi)次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是(shì)提肛运动本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展和(hé)生理进(jìn)行(xíng)处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的(de)时间和情景是什么(me)呢？据说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运动(dòng)会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都(dōu)是需要(yào)适(shì)量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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