睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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