5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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