随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠(mián)对很(hěn)多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外(wài)，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡不着的(de)时候打开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播(bō)在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还(hái)存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨的学(xué)术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传到千千(qiān)万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到(dào)学术(shù)上的(de)完全(quán)认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不(bù)妨听一(yī)下试(shì)试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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