晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太多(duō)，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不(bù)担(dān)心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东(dōng)西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好的(de)选(xuǎn)择。

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