绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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