5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比(b长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的ǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的p>

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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