5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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