一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动(dò主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人ng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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