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我国最穷的5个城市，哪一个省最穷速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)我国最穷的5个城市，哪一个省最穷体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加我国最穷的5个城市，哪一个省最穷容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它(tā)的(de)能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。