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　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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