在(zài)网络(luò)中出(chū)现了很多专(zhuān)家说(shuō)各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或(huò)者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运(yùn)动也是因人而异的(de)一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要(yào)说不一(yī)样的地方就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当(dāng)时(shí)曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的(de)方(fāng)式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定(dìng)义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松(sōng),一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的(de)是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的(de)方(fāng)式，在此(cǐ)时(shí)已经是有(yǒu)了自己的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等(děng)，按(àn)照以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动会有更(gèng)好的(de)帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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