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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的(de)同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适(shì)当(dāng)摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物(w随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么ù)纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作(zuò)用(yòng)，旧(jiù)衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放进(随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风的(de)地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量(liàng)比较少(shǎo)，也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存(cún)不好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于(yú)外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是(shì随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么)放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能(néng)更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通(tōng)风(fēng)的地方(fāng)。

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