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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出(chū)身体之外，所以适(shì)当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有(yǒu)利于(yú)生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)的含(hán)量(liàng)均(jūn)高于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

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　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘。

中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022　　 我国华北(běi)、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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