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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收(shō甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写u)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输(shū)的力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地(dì)上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的(de)中心。

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