中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìn半夜被C醒是一种什么样的感受g)高度(dù)兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn半夜被C醒是一种什么样的感受)没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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