宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的(de)，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时(shí)间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位(1亿等于多少万wèi)产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪(xù)反(fǎn)应，产生了(le)1亿等于多少万愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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