睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院就诊。

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