河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和米(mǐ)粉都(dōu)是我们平常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这(zhè)两种(zhǒng)相比较(jiào)的话哪(nǎ)个(gè)的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃(chī)河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)饭(fàn)哪个更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高

　　每(měi)100克(kè)的(de)河(hé)粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克(kè)的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分(fēn)表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对(duì)人体主要的功能就是(shì)为(wèi)人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉(fěn)是一个不错(cuò)的选择。

　　这(zhè)是因(yīn)为河(hé)粉的(de)碳水化合(hé)物(wù)含量比较高，而我们(men)知道碳水(shuǐ)化合物经过(guò)人(rén)体消化之后(hòu)，可以分(fēn)解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含(hán)有280千(qiān)卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总的(de)来(lái)说，米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃的(de)过饱,要做到营养均(jūn)衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减肥(féi)的目的(de).