睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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