一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

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　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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