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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃(chī)一点(diǎ作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么n)，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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