5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是lo倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例ng-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：<倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例/p>

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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