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白(bái)芝麻能够养头发吗

　　白芝麻是能(néng)够(gòu)养(yǎng)头发的(de)。

　　吃白(bái)芝麻对头发通常(cháng)是有必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻(má)是芝麻的一种(zhǒng)，含(hán)有脂肪、蛋白(bái)质、卵(luǎn)磷脂等(děng)养分物质，适量吃(chī)能(néng)够(gòu)弥补头发成(chéng)长所需的养分。白芝麻可入肝、肾经，具有利肝(gān)肾(shèn)、祛风(fēng)润肠的(de)成效(xiào)，关(guān)于缓解肝(gān)肾精血(xuè)缺少引(yǐn)起的(de)须发早白、掉发有必(bì)定的效果。

　　白芝麻中含有必定的油脂(zhī)，具有润肠通便的效果，可辅佐防治(zhì)晚年血亏削减引(yǐn)起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢(màn)肠炎(yán)者防止食用白(bái)芝麻，避免(miǎn)导致病况加剧。

　　此外(wài)，尽管白芝麻(má)适量食用(yòng)能够(gòu)起到护发的效果，可(kě)是(shì)过量食用，可能会导(dǎo)致(zhì)内分泌紊(wěn)乱，使头(tóu)发的(de)发(fā)质下降。

怎(zěn)样挑(tiāo)白(bái)芝麻好吃又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天(tiān)然(rán)老练的白(bái)芝(zhī)麻(má)，色(sè)彩多为(wèi)白黄(huáng)色(sè)，并不是特别的白，而通(tōng)过漂(piāo)白处(chù)理之后的白芝(zhī)麻(má)就(jiù)会变得特别皎白(bái)。

　　2、看芝麻的丰(fēng)满度。

　　随机(jī)选(xuǎn)择几粒芝麻(má)调查(chá)，看芝麻的丰满度(dù)，优质的白(bái)芝(zhī)麻十分丰满，形状为虫卵状，且两端大(dà)小(xiǎo)不一(yī)，一头为(wèi)圆形(xíng)，另一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好(hǎo)的(de)白(bái)芝麻(má)闻(wén)起(qǐ)来有(yǒu)芝(zhī)麻特有的香味，但这种香(xiāng)味不是香油的滋味，而是一种淡(dàn)淡(dàn)的幽香。

怎么选(xuǎn)择(zé)白芝麻的办法

　　选择白(bái)芝麻的办法

　　 　　1、找出一个(gè)断口的芝麻，看断口的部分的色彩，假如断口部(bù)分是黑色，那(nà)就(jiù)阐(chǎn)明是染(rǎn)色的;假如断(duàn)口部分是(shì)白色，那就阐(chǎn)明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打(dǎ)湿的手绢或纸(zhǐ)巾辨真(zhēn)伪，在湿纸巾上搓(cuō)弄不掉色的(de)是真货(huò)，不然可(kě)能是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实的芝麻吃(chī)起(qǐ)来不(bù)苦，反而有点细微的甜感，有芝麻(má)香味，不会(huì)有任何异味;而(ér)染(rǎn)色的芝麻有种古怪的机油(yóu)味(wèi)，或者说(shuō)有除了芝(zhī)麻香味之(zhī)外的.不正常的滋味，并且发苦。

　　白(bái)芝麻的食疗效果(guǒ)

　　 　　芝麻味甘(gān)、性平(píng)，入肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　 　　有(yǒu)补(bǔ)血明目、祛(qū)风润肠、生津(jīn)通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成效(xiào)。

　　 　　可用于医治身体(tǐ)虚弱、头(tóu)晕耳(ěr)鸣(míng)、高血压、高(gāo)血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫(pín)血萎黄、津液缺少(shǎo)、大便燥结、乳少、尿(niào)血(xuè)等症。

　　 　　一般人(rén)群均(jūn)可(kě)食用

　　 　　适合妇女产后(hòu)乳汁缺(quē)少者食用;适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年哮(xiāo)喘、肺结(jié)核(hé)，以及荨麻(má)疹，习霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊惯性便秘者食用(yòng);适合糖(táng)尿病、血小板削减(jiǎn)性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经麻(má)木、痔疮以及(jí)出血(xuè)性本质者(zhě)食用(yòng);

　　 　　患(huàn)有(yǒu)缓慢肠炎、便溏腹(fù)泻者(zhě)忌食;依据前(qián)人经历，男人阳(yáng)痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝(zhī)麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕点;种子去皮称麻(má)仁，烹饪上(shàng)多用(yòng)作辅料;

　　 　　2. 芝(zhī)麻仁外面(miàn)有(yǒu)一层稍硬(yìng)的膜，把它碾碎才能使人体吸收(shōu)到养分，所(suǒ)以整粒的芝麻应加工(gōng)后再吃;

　　 　　3. 炒(chǎo)制时千万不要炒糊。

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