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乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

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　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。