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儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡(儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。