白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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