绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(l数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意ǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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