5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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