5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介>

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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