睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习(xí大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(mé大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁i)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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